w domu

Ja mam 190 cm wzrostu ale waże 72 kg tylko 2 kg więcej. A co do treningu w domu to hantlami można śmiegać na : bicepsa :) to każdy wie, tricepsa nie wiem jak taki trening na tricepsa sie nazywa (???) ale wiem jak wygląda, i jeszcze możesz śmigać na rozpiętki czyli na rozpiętoś klaty. Jeśli wiesz co to rozpiętki to powinieneś wiedzieć jak śmiegać [...]

wy macie wage w domu czy co? dzisiaj rano na sniadanie talerz ryżu z jogurtem, mleko tzn. szklanke, pozniej w szkole dwie kanapki z szynka i salata do tego dwa soczki w kartonach, wrocilem to obiad dwa schaby z ziemniakami i surowka (nie wiem nawet co w niej bylo), jogurt, sok, woda, nie wiem co bedzie dalej netfan

Nie mam aparatu w domu ,ale na pewno postaram się w najbliższym czasie wrzucić.

teakwondo trenuje 11 miesiecy, 2-3 razy w tygodniu, i robie troche pompek w domu (ok.25 rano i ok.25 wieczorem + rozciagnia co w teakwondo jest obowiazkowe) i nic wiecej poza tym

tutaj masz pare cwiczen które w domu mozesz robic http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_plenerze_i_nie_tylko_-t817162.html Ogólnie trening z ciężarem własnego ciała, walka z cieniem i bieg bokserski z hantelkami itd.

[...] dam rady już ich zjeść po owsiance) 9;30- 1 ciemna bułka z szynką, serem i warzywem 12;00- 1 ciemna bułka z szynką, serem i warzywem 14;30/15;00- obiad taki jaki będzie w domu 18;00- po treningu banany i jajka 20;30/21;00- twaróg z oliwą lub jogurt + owoce do każdego posiłku postaram dorzucić się jeszcze jakieś warzywa lub owoce Co do herbaty [...]

[...] z płatkami owsianymi + olej 9;30- 1 ciemna bułka z szynką, serem, ogórkiem i ketchupem 12;00- 1 ciemna bułka z szynką, serem, ogórkiem i ketchupem 14;30/15;00- obiad taki jaki będzie w domu (jakieś mięso + ryż lub ziemniaki + surówka) 18;00- po treningu banany z miodem + jogurt 20;30/21;00- twaróg z oliwą A co tak z grubsza jest źle w planie?

wracajac do mojego nadrzędnego założenia czyli nie chudnac, zrzucic reszte tkanki tłuszczowej, przymasowac powinienem: - dołozyc do mojej aktualnej diety białka pełnowartosciowe - aero - trenig siłowy no wlasnie, nie mam w domu zadnych przyrzadow typu sztanga itp. więc pompeczki, brzuszki? o basen?

[...] Olimp Natural. Przed chwilą przeczytałem też temat z opiniami na temat tej odżywki i sporo osób sobie chwaliło. A jeszcze zapytam, bo czasami zdarzy się tak że nie mam w domu żadnego mięsa po treningu albo w ciągu dnia, to mogę zjeść ryż i wypić tą odżywkę? I jeśli biegam rano, na czczo to mogę przed bieganiem wypić białko, żeby zapobiegnąć [...]

trening na siłowni może i pierwszy, natomiast w życiu nie, bo w domu trenuję nieregularnie od jakiegoś roku, a swoją drogą wiele osób poleca stosowanie supli od pierwszych dni, ja również uważam, że skoro nie zaszkodzi, to może pomoże chociaż troszkę , w dodaniu mi trochę siły i masy, natomiast to nie zmartwienie, chcę aby kłucie zniknęło, byłem u [...]

Poza sekcją sie nie nauczysz Ja święcie wierze, że można się nauczyć samemu boksu... Ktoś nie ma warynków by dojeżdżać na selekcje może robić podstawy kondycji itp w domu, a poźniej w klubie nauczy się wszystkiego... I może to być mieszanka wybuchowa

ja ogólnie trenuje tym co mam w domu bo do siłowni mam niestety daleko. Do treningu uzywam sztangi 25 kilo ale o prostym gryfie chciałem kupic łamany ale fundusz mi chwilowo nie pozwala. Cwicze z różnym rozstawieniem dłoni i takze jak wspomniał kolega wyżej uchwytem młotkowych. jesli ćwicze hantlami teraz 10 kg to opieram sobie tricepsa o udo na [...]

Kąpiel, śniadanie - to tu. W domu - Spacer z psem, kąpiel, śniadanie. Kawa i komp dopiero w pracy

Plywanie to jest cudowny sport na kondycje, naprawde. Osobiscie uwazam, ze jeden z najlepszych. A co do ciwczen - na silce najlepiej ale w domu tez mozesz probowac jakies przysiady z obciazeniem albo unosic nogi w lezeniu na plecach(tyle, ze to bardziej dziala na miesnie brzucha).

jak nie usunąłem, to mam na dysku pełną rozpiskę na 42 dni - brzuch + siłówka w domu(tylko hantle) + aero/hiit , która robiłem dla dziewczyny, poszukam, jak znajdę podeślę na prv. tylko nie męczyć mnie na gg

Na poczatku ciezko jest nieprzekraczac tych 30ww z czasem ciezko jest pozniej przekroczyc 20 BCAA - zbedny wydatek, chyba ze kogos stac, niech sobie kupuje dla wlasnej wygody, ja tam za tabletkami nie przepadam, wole sie napic czegos slodkiego, a nie tuczacego tzn wpc or wpi zalezy co mam w domu

to Z***ście mam w domu katanę ale nie tylko, jeśli ktoś się przyjży lepiej to po lewej na zdjęciu wisi specjalny "mieczyk">>> do seppuku i nóż rambo (((fajnie mieć coś takiego na ścianie))) przynajmniej bezpieczniej się czujesz Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!

[...] sie otwieraja pol minuty. Podejrzewam ze łącze nie wyrabia. Screen z pinga godzina ~ 19:45 http://img37.imagevenue.com/img.php?image=88393_ping_122_1109lo.jpg Jak widac srednio smiga. Co dziwne u mnie w robocie dziala spoko - łącze NASK. W domu mam Chello 5 mbit i dziala jak widac na screene. Moze styki miedzysieciowe tepsy nie wyrabiją

Chciałbym odświeżyć temat. Obecnie trenuję w domu, ale zastanawiam się nad siłownią. Co mamy w Krośnie? Kojarzę obecnie gamesport, turaszówkę i halę sportową. Cena ceną (pewnie w granicach 100zł za mies), ale jak z wyposażeniem, atmosferą, natłokiem lulu i godzinami otwarcia. Co polecacie dla dopiero zaczynającego przygodę z siłownią?

Chodzę 3x w tygodniu ,w środę bica.Chce go jeszcze robić w domu i pytam się czy jak będę robił go codziennie to go spale?W poniedziałek i piątek inne mięśnie ćwiczę.